asam-lambung-tinggi

Solusi Untuk Mengatasi Maag Saat Bulan Puasa

Datangnya bulan suci Ramadan tentu disambut sukacita umat muslim. Tapi di balik itu, khusus bagi penderita maag, datangnya Ramadan melahirkan rasa was-was. Maklum, di saat konsentrasi menjalani ibadah puasa, tiba-tiba muncul persoalan dari lambung. Hmm, akhirnya puasa pun terganggu.

Nah, agar ibadah puasa tidak terganggu karena masalah sakit maag, berikut ini tips yang harus dilakukan biar sakit maag anda tidak kambuh:

  • Berbukalah tepat pada waktunya, jangan diundur-undur. Saat berbuka mulailah dengan makanan yang manis secukupnya, ini penting untuk menormalkan kadar gula dalam tubuh.
  • Saat berbuka jangan langsung menyantap makanan ‘besar’ (nasi dan lauk pauknya). Sebaiknya, makan besar dilakukan kira-kira satu jam setelah berbuka, agar kadar gula darah dan cairan tubuh kembali ke posisi normal.
  • Setelah Anda makan nasi jangan lupa minum air putih 1,5- 2 gelas. Hal ini bertujuan untuk menetralkan dan mengeluarkan asam lambung yang berlebihan pada saat buang air kecil.
  • Perbanyak konsumsi makanan mengandung serat saat sahur, sehingga pengosongan lambung berjalan lebih lambat.
  • Hindari makanan pedas dan asam.
  • Hindari minuman berkafein seperti kopi, cokelat dan soft drink juga jangan merokok karena akan meningkatkan produksi asam lambung.
  • Jangan langsung tidur setelah sahur untuk menghindari mual.
  • Bila maag sudah sangat berat, bisa diantipasi dengan minum obat maag saat sahur dan berbuka.

Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

Sumber : berbagai artikel

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s